AI 와 유튜브 활용해 만든 강의자료 작성 [강의자료2]

AI와 명상의 결합? 낯설다

다음은 70대 중반의 하우선생이 직접 AI 활용해 만든 강의자료(2023.5.3. Y21포럼)작성 몇가지 사례다.

AI원고 + AI아바타 + AI음성 => 동영상 Shorts

https://www.youtube.com/watch?v=l4ShbGr11_0

언뜻 보면 리자에게는 부러울 것이 없었다. 좋은 직업, 좋은 집, 사랑스러운 가족... 그런데도 쉰살이 가까워지면서 리자는 삶에 대한 권태감과 불만을 느끼기 시작했다. 진정한 열정이나 목적 없이 일상의 움직임을 겪고 있는 자신을 발견했다. 그녀는 변화가 필요하다는 것을 알았지만 그 변화가 무엇인지 확신하지 못했다.
어느 날 리자는 서점을 뒤지다 명상에 관한 책을 발견했다. (중략)
리자는 전에는 생각해 본 적이 없는 새로운 취미와 관심사를 탐구하기 시작했다. 그녀는 도예 수업을 듣기 시작했고 손으로 아름다운 예술 작품을 만드는 것을 좋아한다는 것을 알게 되었다. 그녀는 또한 하이킹과 자연 탐험을 시작하여 야외에서 평화와 평온함을 찾았다.
리자는 계속해서 명상하고 새로 발견한 관심사를 탐색하면서 자신의 삶에 새로운 목적과 의미가 있음을 발견했다. 그녀는 더 이상 지루함이나 불만을 느끼지 않고 오히려 삶이 제공해야 하는 경험과 기회에 대해 감사함을 느꼈다. (하략)
=> 소설 일부를 AI(네이버 클로버) 성우가 읽게 하여 역시 AI(DALL-E)에서 발췌한 몇장의 사진에 더빙을 하여 동영상으로...

https://www.youtube.com/watch?v=SMDBClh76-E

AI 활용해 만들어 본 명상음악 등 여러가지
http://nowhow.kr/archives/2706

AI기반의 여러 서비스를 실제 활용해 명상의 정의, 종류, 효능, 방법 등을 물어보고, 관련 그림이나 사진과 명상음악을 만든 사례를 소개한 기사 방식으로 교재 준비
본문은 영어로 묻고 얻은 답을 구글 번역기로 돌린 것

https://www.youtube.com/watch?v=oyUNrNmGwoU

[챗GPT 실행 ] “일과 마치고 휴식 취하기 전 5분동안 명상을 해보세요”
좋습니다. 이제부터 5분 동안 함께 명상을 해보겠습니다.
먼저 편한 자세로 앉아주세요. 등을 곧게 펴고, 어깨를 이완시켜주고, 팔과 다리를 편하게 펴주세요.
이제부터 숨을 깊게 들이쉬고, 천천히 내쉬며 몸의 긴장을 풀어주세요. 마음속으로 "들이쉬면서 긴장 풀기" 라고 반복해보세요.
숨을 내쉴 때 몸 안으로 각각의 긴장을 놓아주는 것을 상상해보세요. 마음속으로 "내쉬며 긴장 풀기" 라고 반복해보세요.
이제부터는 당신의 마음과 몸이 완전히 이완될 때까지 숨을 깊게 들이쉬고, 천천히 내쉬며 계속해서 "들이쉬면서 긴장 풀기"와 "내쉬며 긴장 풀기"를 반복해주세요.
마지막으로, 당신의 마음이 평화롭고 안정되었다는 것을 느끼며, 천천히 눈을 떠주세요.
이제 5분 동안 명상을 마치셨습니다. 좋은 휴식을 취하세요.

[챗GPT 자료] AI를 활용한 효과적 명상 방법
인공지능을 활용한 명상 방법은 많은 혜택을 제공할 수 있습니다. 이러한 방법은 실시간으로 인간의 상태를 추적하고, 명상 기술을 개인에게 맞게 조정하여 최상의 결과를 얻을 수 있도록 도와줍니다. 아래는 챗봇 등 인공지능을 활용한 명상 방법의 몇 가지 예시입니다.
일상적인 명상: 인공지능 챗봇을 활용하여 일상적인 명상을 실시할 수 있습니다. 예를 들어, "일과를 마치고 휴식을 취하기 전에 5분 동안 명상을 해보세요" 라는 명령을 받으면, 챗봇은 사용자에게 명상을 가이드하며 시간을 추적해주어 효과적인 명상을 도와줍니다.
마인드풀니스 기법: 마인드풀니스 기법은 챗봇 등 인공지능을 활용하여 특히 효과적입니다. 사용자의 숨을 계속해서 추적하면서 사용자가 마음에 드는 이미지나 소리 등을 사용하여 집중을 도와주며, 다양한 마인드풀니스 연습을 가이드합니다.
색채 요법: 명상을 통해 감정을 조절하는 방법 중 하나인 색채 요법은, 챗봇 등 인공지능을 활용하여 더욱 효과적으로 진행될 수 있습니다. 사용자가 원하는 감정을 선택하면, 챗봇은 해당 감정을 나타내는 색상을 가이드하며 명상을 진행합니다.
공동 명상: 챗봇 등 인공지능을 통해 여러 사람이 함께 명상을 할 수도 있습니다. 이러한 기능은 동기부여를 높이고, 사용자가 함께 명상을 하는 사람들에 대한 지원을 제공하여 쉽게 명상을 유지할 수 있도록 도와줍니다.
이러한 방법들은 인공지능의 기술을 활용하여, 사용자가 개인적인 필요에 맞게 명상을 실시할 수 있도록 도와줍니다. 이를 통해, 사용자는 감정을 조절하고, 스트레스를 줄이며, 정신적이고 신체적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
호흡 기법: 호흡 기법은 명상에 매우 중요한 역할을 합니다. 인공지능 챗봇은 사용자의 호흡을 추적하고, 규칙적이고 깊은 호흡을 유도하는 가이드를 제공할 수 있습니다. 이러한 기술은 사용자가 명상에서 최대한의 이점을 누리도록 돕습니다.
자기성찰: 챗봇 등 인공지능을 활용하여 자기성찰을 돕는 명상 방법도 있습니다. 챗봇은 사용자의 마음을 읽어들이고, 자신의 감정, 생각, 목표 등을 돌아보도록 유도합니다. 이를 통해 사용자는 자기 인식을 높이고, 자신의 삶에 대해 더 깊이 생각하게 됩니다.
건강 명상: 명상은 건강에 매우 좋은 영향을 미칩니다. 인공지능 챗봇은 사용자의 건강 상태를 추적하고, 건강 관리에 도움이 되는 명상 방법을 제공합니다. 이를 통해, 사용자는 체중 감량, 혈압 조절, 불면증 치료 등 다양한 건강 문제를 해결할 수 있습니다.
총체적으로, 챗봇 등 인공지능을 활용한 명상 방법은 사용자가 명상을 개인적인 필요에 맞게 실시하도록 도와주는 혁신적인 기술입니다. 이러한 기술은 사용자가 정신적이고 신체적으로 건강한 삶을 살도록 돕습니다.